Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация





Департамент здравоохранения города Шахты

муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения

Стоматологическая поликлиника №1 

г. Шахты Ростовской области

346500, г. Шахты, ул. Советская 114

 

взрослое отделение тел.: +7 (8636) 22-17-25; +7 (938) 122-36-44
детское отделение тел.: +7 (8636) 25-63-08; +7 (988) 579-36-00

ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА – ЖИЗНЬ СО ЗДОРОВЫМ СЕРДЦЕМ!

ГБУ РО «МЕДИЦИНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР»

ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА – ЖИЗНЬ СО ЗДОРОВЫМ СЕРДЦЕМ!                                       (памятка для населения)

     Ежегодно глобальная табачная эпидемия уносит жизни более 7 миллионов человек, из которых около 900 000 не являются курильщиками и умирают в результате вдыхания вторичного табачного дыма. Каждые десять секунд от воздействия никотина в мире умирает один человек.

Не случайно тема Всемирного Дня без табака - «Табак и болезни сердца». Курение табака является главной, предотвратимой причиной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Безопасных сигарет или безопасного уровня курения не существует. Курение увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 2 раза. 30-40% всех смертей от ишемической болезни сердца связаны с курением. Курение также  в два раза увеличивает смертность от инсульта.

По данным ФГАУ «Научный центр здоровья детей» Минздрава РФ распространенность регулярного курения среди учащихся 8-10 классов в среднем РО регионам России составляет: у мальчиков 25,4%, у девочек – 20,9%. Более половины школьников уже пробовали курить, причем каждый второй из них впоследствии стал курильщиком. Каждый третий подросток начинал курить до 10 лет. Среди регулярно курящих школьников в 10,3% случаев выявляется никотиновая зависимость, что является высоким риском развития заболеваний, обусловленных курением. Распространенность регулярного курения к окончанию школы возрастает среди юношей и, особенно среди девушек почти в 2,5 раза.

Бросить курить можно в любом возрасте. Установлено, что те, кто бросил курить в возрасте 30-35 лет, имеют продолжительность жизни, подобную той, что и никогда не курившие люди. Но никотин вызывает сильную зависимость, люди, пытавшиеся бросить, через несколько месяцев снова начинали курить. Опрос в одной из крупных развивающихся стран показал, что две трети курильщиков ошибочно полагают, что курение оказывает небольшой вред, или вообще не оказывает его, немногие из них хотят бросить курить и еще меньше успешно бросили курить.

 

             Профилактика табакокурения:

 

·       Бросьте пагубную привычку! Подайте ребенку позитивный пример путем занятий спортом и физкультурой. Если вы курите, то ваш ребенок с огромной долей вероятности рано или поздно возьмет в руки сигарету.

·       Информируйте детей о вреде курения. Подробно разъясняйте ребенку о негативных последствиях курения для здоровья.

 

 

·       Ведите здоровый образ жизни! Пропагандируя спорт и физкультуру, вы можете уберечь подрастающее поколение от этой опасной зависимости.

·       Замените сигареты на прогулки на свежем воздухе.

·       Оберегайте детей от пассивного курения! Активное или пассивное курение матери вызывает синдром внезапной смерти младенца в первые месяцы его жизни. Маленькие дети, живущие в помещениях, где родители курят, становятся нервными, у них отмечаются замедленное умственное развитие, психические отклонения.

·       Помните! Беременность – идеальное время бросить курить для обоих родителей!

                                 Откажитесь от курения!

 

·          Определите  причину, по которой Вы решили бросить курить (заболевания и риск их развития, охрана здоровья ребенка, другое).

·          Сформулируйте  для себя  пользу, которую получите, отказавшись от табака.

·          Очень продуманно отнеситесь к выбору    даты отказа от курения (с этого момента ни одной затяжки).

·          Уберите сигареты и все курительные принадлежности.

·          Сделайте свой дом, машину и работу зоной, свободной от курения.

·          Сообщите родным, друзьям, коллегам по работе,

·         что бросаете курить. 

·         Будьте готовы к трудностям, особенно впервые несколько недель. Разработайте новые формы поведения, которые могут помочь избежать срыва:

o    наметьте изменения привычного распорядка

дня, чтобы уменьшить риск рецидивов курения;       

o    избегайте стрессов;

o    при желании закурить продумайте, как занять свои руки, рот и голову чем-то другим;

o    планируйте каждый день, что-нибудь приятное.

·       Обсудите с врачом план возможного медикаментозного лечения.

                                    

ВЫБОР   ЗА   ВАМИ!


Возврат к списку